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健康知識
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早晨跑步鍛煉好還是晚上好

提問: 早晨跑步鍛煉好還是晚上好 問題補充: 我想減掉肚子上的肥肉 請問什么時間鍛煉好 采用什么樣的方式呢非常感謝 医师解答: 如果要早晨鍛煉,一定要太陽出來以后,樹木光合作用開始,空氣得到凈化,并且負氧離子濃度提高,此時鍛煉才有利于人體健康;如果要晚上鍛煉,跑步不如散步,每天下午或晚上快走半小時到一小時的路程,是很有效的減肥方式。當然,如果您年齡不大,可以每天做十到十五分鐘的仰臥起坐,對消除腹部脂肪、鍛煉腹肌是很有效的哦!當然,您一定要注意飲食問題,多吃蔬菜、水果,少吃主食、油類。貴在堅持!
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